Vitamina B12

A vitamina B12 é um nutriente essencial para a saúde do corpo. Também conhecida como cobalamina, ela atua na formação das células sanguíneas, no sistema nervoso central e no metabolismo de proteínas e carboidratos, ajudando a manter uma boa disposição física e mental.

Além disso, evidências científicas demonstram que ela também tem um papel fundamental na saúde da pele. Para desfrutar desses benefícios, é preciso consumir alimentos ricos nessa substância ou usá-la de forma tópica, por meio de produtos de skincare. Confira, a seguir, tudo sobre a vitamina B12: para que serve, o que é e como adicioná-la em sua rotina de autocuidado com a Creamy.

O que é vitamina B12?

A vitamina B12, ou cobalamina, é do complexo B e tem o cobalto como principal componente. Apesar de ela ser um nutriente essencial para a saúde, o corpo humano não é capaz de produzi-la por conta própria. Por isso, é essencial ingeri-la por meio da alimentação ou suplementá-la por via oral ou injetável.

As principais fontes de B12 são os alimentos de origem animal, como ovos, leite e derivados, carne vermelha, peixe e frango. Por isso, é comum ouvir dizer que pessoas vegetarianas precisam suplementar esse nutriente, já que ele não é naturalmente encontrado em fontes vegetais.

A vitamina B12 ajuda a metabolizar diversos ácidos graxos e carboidratos e a sintetizar proteínas. Ela também contribui para produzir energia nas células, fazer a manutenção do sistema nervoso e desenvolver as hemácias.

A deficiência dessa vitamina pode ocasionar alguns tipos de anemia e causar sintomas como cansaço, fraqueza, tontura, perda de peso, problemas na memória, comportamentos depressivos, icterícia, despigmentação da pele, sensação de queimação na língua e pequenas feridas nos cantos da boca.

Benefícios da vitamina B12 para a pele

Além de atuar em processos vitais para o organismo, a vitamina B12 também traz benefícios para a saúde da pele. Por fazer parte do processo de pigmentação cutânea, ela previne o surgimento das manchas causadas por inflamações ou daquelas mais escuras.

A vitamina B12 também ajuda no tratamento de condições de pele, como melasma, dermatite atópica, vitiligo e outras dermatoses. Ela auxilia na recuperação cutânea porque metaboliza as proteínas que favorecem o crescimento de células saudáveis.

Por outro lado, vale destacar que, se estiver em excesso no organismo, a vit B12 pode provocar acne. Ela estimula a produção de porfirina, substância responsável pelo processo inflamatório, o qual facilita o surgimento de cravos e espinhas.

Por isso, é sempre ideal consultar seu médico dermatologista para saber como escolher a melhor vitamina b12 antes de iniciar a suplementação. Esse especialista também pode indicar o uso de produtos tópicos com esse ingrediente na composição.

Como incluir a vitamina B12 na sua rotina de skincare

Produtos de skincare com vitamina B12 podem uniformizar a aparência e a textura da superfície do rosto e acalmar a pele sensível. É o caso do Niacinamide B Complex 20%, o novo sérum ultraconcentrado da Creamy, que conta com zinco e um blend de vitaminas B3 (niacinamida), B5, B6, B12 e E na composição.

O produto age globalmente melhorando a aparência, a textura e a tonalidade da pele. A tecnologia traz uma combinação exclusiva de ativos que, juntos, controlam a oleosidade excessiva, reduzindo a aparência de poros dilatados e auxiliando no controle da acne.

Sem corantes e sem perfume, dermatologicamente testado e hipoalergênico, o produto atua também no aumento da firmeza e da hidratação e na redução de rugas e linhas finas. A fórmula é indicada para todos os tipos de pele, então, basta aplicar uma fina camada sobre o rosto completamente seco até duas vezes ao dia após sua rotina de limpeza facial.

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